வகுப்புகள் ஃப்ளெக்ஸ் நீட்சி என்றால் என்ன? அவர்கள் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் பங்களிக்கிறார்கள்?

ஃப்ளெக்ஸ் நீட்சி வகுப்புகள் என்றால் என்ன? அவர்கள் எதைப் பாதிக்கிறார்கள் மற்றும் பங்களிக்கிறார்கள்? ஆம் ... தசைநார்கள் நீட்டிக்கும் வரை, நடப்பு 7 ஆண்டுகளில் இருந்து ஒரு நடன அமைப்பில் உள்ளது! இங்கே, "எப்படி ...

நான் என் கழுதை சுழற்ற முடியுமா?

நான் என் கழுதை சுழற்ற முடியுமா? குந்துகைகள் பம்ப் இல்லை. ஸ்கேட்டிங் ஸ்விங் தொடைகள். கலினா, கண்கள் மற்றும் கோழி மூளை மற்றும் அத்தகைய ஒரு விளைவு இப்போது கொடுக்கிறது: கழுவி மட்டுமே squats மூலம் பம்ப் மற்றும் நீங்கள் முடியும்! ...

குறுக்கு சக் சுருக்கத்துடன் இடைவெளிகல் டிஸ்க் புரோட்டுயூஷன்!

குறுக்கு சக் சுருக்கத்துடன் இடைவெளிகல் டிஸ்க் புரோட்டுயூஷன்! புருவம் ஒரு குடலிறக்கம் ஆரம்பமாகும்)) இது நரம்பு பாதிக்கப்படுவதாக தோன்றுகிறது)) வீக்கத்தின் மிக கடுமையான வலி)) ஆலோசனை (தொரோசி அல்லது லெம்பார் முதுகுத்தண்டில் உள்ள புரதம்)

ஏரோபிக்ஸ் என்ன செய்கிறது? ஏரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன ??

ஏரோபிக்ஸ் என்ன செய்கிறது? ஏரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன ?? ஏரோ # XXX; பைகா (ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றும் அறியப்படுகிறது) உடற்பயிற்சியின் தாளத்தை கண்காணிக்க உதவும் ரிதம் இசைகளுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். பயிற்சிகள் சிக்கலானது ...

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - அது என்ன?

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - அது என்ன? அதிர்வு மசாஜ் போன்றது. திசுக்களில் திரவ தேக்கத்தை அகற்றவும், நிணநீர் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தவும், திசு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும், நச்சுகளை தீவிரமாக அகற்றவும் கையேடு மசாஜ் நிணநீர் வடிகால் செய்யப்படுகிறது. முக்கிய ...

வேலை நாள் ஒன்றுக்கு எத்தனை மக்கள் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை விகிதம் விகிதம்? உழைப்பு குறியீட்டின் படி விதிமுறை என்ன?

வேலை நாள் ஒன்றுக்கு எத்தனை மக்கள் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை விகிதம் விகிதம்? உழைப்பு குறியீட்டின் படி விதிமுறை என்ன? 15- XXL மக்கள் 20 எம்.ஏ. XXL நாட்கள் மற்றும் X-HOUR மணி நேர வேலை நாள். தொழிலாளர் கோட் ...

என் முதுகுவலி காயப்படுத்துகிறது. என் பின்னால் ஒரு நீண்ட நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உதவுவதற்கு உதவுகிறது

என் முதுகுவலி காயப்படுத்துகிறது. ஒரு நாற்காலியில் ஒரு நீண்ட உட்கார்ந்த நிலையில் என் முதுகு காயப்படுத்துகிறது, என்னை குணப்படுத்த எனக்கு உதவுகிறது, ஒரு நாற்காலியில் பின்னால் உட்கார வேண்டாம், ஆனால் ஒரு நாற்காலியில். ஒரு நல்ல தளம் உங்கள் மின்னஞ்சலை கொடுக்கிறது! ! ...

நான் முதல் முறையாக sauna போகிறேன். நான் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?

முதல் முறையாக sauna சென்று. உன்னுடன் என்ன ஆகும்? ஆண் நண்பர்கள் .. பீர் பீர் மற்றும் காதலி எதுவும் இல்லை! ஒரு பரந்த துண்டு, ஒரு முடி தொப்பி, உப்பு - உடல் மீது தேய்த்தல், கழுவுதல் பிறகு, தேய்த்தல் மற்றும் ...

நச்சுகள் என்ன? ஏன் அவற்றை காட்ட வேண்டும்?

நச்சுகள் என்ன? ஏன் அவற்றை காட்ட வேண்டும்? மற்றும் நான் வால்ரியாவின் சின்னத்தை வாசிப்பதில்லை. உலகெங்கும் உள்ள அனைத்து இறப்புக்களில் சுமார் 1% நோய்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ...

சுழற்சியின் கால்களின் தசைகள். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அதிக அளவுக்கு பின் கால்கள் தசைகள் கடுமையாக காயப்படுத்துகின்றன. என்ன செய்வது அக்வாவை முயற்சி செய்யுங்கள், எந்த தசைகளும் காயமடைந்த பின் அவர்கள் தாங்கள் கடந்து போவார்கள்! சுமைக்குப் பிறகு அவர்கள் உங்களை துன்புறுத்தினால் உதவ முடியாது. மசாஜ், ...

கழுவ எங்கே? மாஸ்கோ

எங்கே கழுவ வேண்டும்? மாஸ்கோ குண்ட்செவ்ஸ்கி குளியல் - 350 தேய்க்கும் நேரம் குறைவாக இல்லை பல விருப்பங்கள் உள்ளன: 1. பாயும் நீர் ஹீட்டரை வாங்கவும். அடுத்த ஆண்டு அவர்கள் அதை மீண்டும் அணைத்துவிடுவார்கள், எனவே அது நிச்சயமாக பொருந்தும். மலிவானது (நன்றாக ...

மசாஜ் பற்றி. மசாஜ் பற்றி ஒரு கவிதை எழுதுங்கள். குறைந்தது 4 கோடுகள்

மசாஜ் பற்றி. மசாஜ் பற்றி ஒரு கவிதை எழுதுங்கள். குறைந்தது 4 வரிகளை அது நீண்ட ஓய்வெடுக்க யாராவது விரும்பினார் ஒரு போர்வை போலவும் போன்று மென்மையானவர் பலம் இன்மை TVO மூடுகிறது உடல் தொடங்க கற்பனை முயற்சி ...

நான் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் அல்லது படிப்புகள் முடிக்க வேண்டும்?

நான் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் அல்லது படிப்புகள் முடிக்க வேண்டும்? தேவை. மேலும் பல. இது எளிதானது, பெரிய பணம் என்று நினைக்க வேண்டாம். இது ஒரு கனமான உடல் மற்றும் ஒழுக்கமான வேலை ...

Latissimus தசைகள் மீண்டும் இறக்கைகள் பம்ப் எப்படி ..

Latissimus தசைகள் மீண்டும் இறக்கைகள் பம்ப் செய்ய எப்படி .. கடினப்படுத்துதல் சில: 1. ஒரு பரந்த பிடியை இழுக்கவும், கைக்குழந்தையின் தலையின் பின்புறம் திரும்பவும். நின்று, கம்பி வயிற்றில் இழுக்கின்றன. மீண்டும் தரையில் இணையாக உள்ளது, தரையில் ஒரு கால் ...

நீங்கள் குளியலறையில் எதை எடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் குளியலறையில் எதை எடுக்க வேண்டும்? பன்ஷிகா, அவர் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வார்! எனவே, நாம் குளிக்கிறோம். சுத்தமான துணியைத் தவிர்த்து என்னுடன் என்ன அவதூறு செய்ய வேண்டும்? எனவே நாம் பட்டியலிடுவோம்: ...

ஒரு குளியல் மூங்கில் குச்சிகளை எப்படி பயன்படுத்துவது? நீங்கள் அவர்களை நீராவி வேண்டும்?

ஒரு குளியல் மூங்கில் குச்சிகளை எப்படி பயன்படுத்துவது? நீங்கள் அவர்களை நீராவி வேண்டும்? மூங்கில் விளக்குகளை பற்றி எனக்கு தெரியாது. குச்சிகளை ஒரு மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதை ஒரு கோலைப் பயன்படுத்துங்கள். இது நீராவி அறையில் இல்லை, ஆனால் பின்னர் ...

ஒருவருடைய உதவியின்றி, உன்னுடைய சொந்தக்காரர் இல்லாமல் உன்னுடைய முதுகெலும்பை எவ்வாறு உடைப்பது?

எந்த உதவியும் இல்லாமல், நீங்களே உங்கள் முதுகில் நசுக்குவது எப்படி? சுய மருந்து என்பது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் கடினமான ஆனால் பயனுள்ள கலை! சில நேரங்களில் அது தரையில் படுத்து, முழங்கால்களை மார்புக்கு இழுக்க, கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடிக்க உதவுகிறது. இதனுடன் உருட்டவும் ...

குளியல் ஹாம்ம் என்ன?

குளியல் ஹாம்ம் என்ன? துருக்கிய குளியல் கிசியாச்சி (இது ஒரு சிறப்பு துணி துணியுடன் கூடியது, அது அழுக்கை நீக்குகிறது). நாங்கள் துருக்கியில் இருந்தோம், அத்தகைய குளத்திற்கு சென்றோம். இந்த ஒரு கூம்பு ஒரு அறையில் ...

கார்டியோ சிமுலேட்டர் ஸ்கைஸ் சரியான பெயர் என்ன?

கார்டியோ சிமுலேட்டர் ஸ்கைஸ் சரியான பெயர் என்ன? கார்டியோ இயந்திரங்கள் மனித இயல்பிற்கான இயல்பைச் சித்தரிக்கின்றன: இயங்கும், ஸ்கைஸ் மீது நடைபயிற்சி, மாடிக்கு ஏறும், படகோட்டுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல். இந்த வகையில், ...

உடற்பயிற்சியின் சைக்கிள் வேறு ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் பத்திரிகை?

உடற்பயிற்சியின் சைக்கிள் வேறு ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் பத்திரிகை? இந்த முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ... கால்கள் மிகவும் அழகான ஒன்று!) கால்கள் மீது தசைகள் வரை உந்தப்பட்ட. வலிமையாக்கும் ...