வகுப்புகள் ஃப்ளெக்ஸ் நீட்சி என்றால் என்ன? அவர்கள் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் பங்களிக்கிறார்கள்?

ஃப்ளெக்ஸ் நீட்சி வகுப்புகள் என்றால் என்ன? அவர்கள் எதைப் பாதிக்கிறார்கள் மற்றும் பங்களிக்கிறார்கள்? ஆம் ... நடப்பு 7 வயதிலிருந்து ஒரு நடன அமைப்பில் உள்ளது, அதே நேரத்தில் தசைநார்கள் நீட்டிக்கப்படுகின்றன! இங்கே, "எப்படி ...

நான் என் கழுதை சுழற்ற முடியுமா?

குந்துகைகள் மூலம் கழுதை பம்ப் செய்ய முடியுமா? நீங்கள் குந்துகைகளுடன் பம்ப் செய்ய முடியாது. குந்துகைகள் தொடைகளை ஆடுகின்றன. கலினா, கண்கள் மற்றும் ஒரு கோழி மூளை மற்றும் அத்தகைய விளைவு இப்போது தலைப்பில் கொடுக்கப்படவில்லை: உங்கள் கழுதையை குந்துகைகளுடன் மட்டுமே பம்ப் செய்யுங்கள், உங்களால் முடியும்! ...

குறுக்கு சக் சுருக்கத்துடன் இடைவெளிகல் டிஸ்க் புரோட்டுயூஷன்!

டூரல் சாக்கின் சுருக்கத்துடன் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன்! protrusion-a hernia இன் ஆரம்பம்)) மற்றும் நரம்பு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகத் தெரிகிறது)) வீக்கத்தின் மிகக் கடுமையான வலிகள் சாத்தியமாகும்)) ஆலோசனை (தொராசி அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்புகளில் ஒரு புரோட்ரஷன் இருந்தால்) தொங்க ...

ஏரோபிக்ஸ் என்ன செய்கிறது? ஏரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன ??

ஏரோபிக்ஸில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? ஏரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன ?? ஏரோ # 769; பிகா (ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உடற்பயிற்சிகளின் தாளத்தைப் பின்பற்ற உதவும் தாள இசையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் அடங்கும் ...

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - அது என்ன?

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - அது என்ன? அதிர்வு மசாஜ் போன்றது திசுக்களில் திரவ தேக்கத்தை நீக்குவதற்கும், நிணநீர் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கும், திசு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நச்சுகளை தீவிரமாக அகற்றுவதற்கும் கையேடு மசாஜ் நிணநீர் வடிகால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதன்மை…

வேலை நாள் ஒன்றுக்கு எத்தனை மக்கள் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை விகிதம் விகிதம்? உழைப்பு குறியீட்டின் படி விதிமுறை என்ன?

ஒரு வேலை நாளுக்கு ஒரு மசாஜ் எத்தனை அலகுகள் உள்ளன? தொழிலாளர் குறியீட்டின் கீழ் உள்ள விதிமுறை என்ன? 15-20 நாட்கள் மற்றும் 36 மணி நேர வேலை நாளுடன் 5-8 பேர் XNUMX எம்.இ. தொழிலாளர் கோட் கீழ் ...

என் முதுகுவலி காயப்படுத்துகிறது. என் பின்னால் ஒரு நீண்ட நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உதவுவதற்கு உதவுகிறது

என் முதுகு வலிக்கிறது. ஒரு நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தபின் என் முதுகு வலிக்கிறது, மீட்க எனக்கு உதவுங்கள் ஒரு நாற்காலியின் பின்னால் அல்ல, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல தளம் எனக்கு உங்கள் அஞ்சலைக் கொடுங்கள் !! ! ...

நான் முதல் முறையாக sauna போகிறேன். நான் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?

நான் முதல் முறையாக ச una னாவுக்குச் செல்கிறேன். உங்களுடன் என்ன எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்? தோழிகள் .. பீர் நண்பர்கள் மற்றும் பையன் எதுவும் இல்லை! ஒரு பரந்த துண்டு, ஒரு முடி தொப்பி, உடலில் தேய்க்க உப்பு, தேய்த்தல், கழுவிய பின் மற்றும் ...

நச்சுகள் என்ன? ஏன் அவற்றை காட்ட வேண்டும்?

நச்சுகள் என்றால் என்ன? ஏன் அவர்களை வெளியே கொண்டு வர வேண்டும்? நான் வலேரியாவின் அவதாரத்தைப் படிக்கவில்லை. உலகளவில் இறப்புகளில் சுமார் 98% பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ...

சுழற்சியின் கால்களின் தசைகள். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அதிக சுமைக்குப் பிறகு கால்களின் தசைகள் மிகவும் புண். என்ன செய்ய? தசைகள் வலிக்காத பிறகு, அக்வாவை முயற்சிக்கவும். அவை தாங்களாகவே கடந்து செல்லும்! உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தினால் நீங்கள் எந்த வகையிலும் உதவ முடியாது. மசாஜ்,…

கழுவ எங்கே? மாஸ்கோ

எங்கே கழுவ வேண்டும்? மாஸ்கோ குண்ட்செவ்ஸ்கி குளியல் - 350 ரூபிள் வரம்பற்ற நேரம் பல விருப்பங்கள் உள்ளன: 1. ஓட்டம் வழியாக நீர் சூடாக்கி வாங்கவும். அடுத்த ஆண்டு அவர்கள் அதை மீண்டும் அணைத்துவிடுவார்கள், எனவே அது நிச்சயமாக பொருந்தும். மலிவானது (நன்றாக ...

மசாஜ் பற்றி. மசாஜ் பற்றி ஒரு கவிதை எழுதுங்கள். குறைந்தது 4 கோடுகள்

மசாஜ் பற்றி. மசாஜ் பற்றி ஒரு கவிதை எழுதுங்கள். குறைந்தது 4 வரிகள் ஒரு தொடக்கத்திற்காக கற்பனை செய்ய முயற்சிப்போம் ஒரு மென்மையான சோர்வு உங்கள் உடலை ஒரு போர்வை போல எவ்வாறு மூடுகிறது இது நீண்ட காலமாக ஓய்வெடுக்க விரும்பியது மற்றும் யாரோ ...

நான் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை வேண்டும் அல்லது படிப்புகள் முடிக்க வேண்டும்?

மசாஜ் தெரபிஸ்டாக பணியாற்ற எனக்கு மருத்துவ பட்டம் இருக்க வேண்டுமா அல்லது படிப்புகளை முடிக்க போதுமானதா? நிச்சயமாக. மேலும். இது எளிதான மற்றும் பெரிய வருமானம் என்று நினைக்க வேண்டாம். இது கடினமான உடல் மற்றும் தார்மீக வேலை ...

Latissimus தசைகள் மீண்டும் இறக்கைகள் பம்ப் எப்படி ..

பின்புற இறக்கைகளின் லாடிசிமஸ் தசைகளை எவ்வாறு பம்ப் செய்வது .. சில பயிற்சிகள்: 1. ஒரு பரந்த பிடியுடன் மேலே இழுக்கவும், தலையின் பின்புறம் பட்டியில் 2. நிற்கவும், பட்டியை வயிற்றுக்கு இழுக்கவும் 3. தரையில் இணையாக, தரையில் ஒரு அடி ...

நீங்கள் குளியலறையில் எதை எடுக்க வேண்டும்?

உங்களுடன் ச una னாவுக்கு என்ன கொண்டு செல்ல வேண்டும்? உதவியாளர், அவர் மீதியை எடுத்துக்கொள்வார்! எனவே, நாங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம். சுத்தமான துணியைத் தவிர உங்களுடன் குளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? எனவே நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்: ...

ஒரு குளியல் மூங்கில் குச்சிகளை எப்படி பயன்படுத்துவது? நீங்கள் அவர்களை நீராவி வேண்டும்?

ச una னாவில் மூங்கில் குச்சிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது ?? அவர்கள் வேகவைக்க வேண்டுமா? மூங்கில் விளக்குமாறு பற்றி எனக்குத் தெரியாது. குச்சிகள் மசாஜராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது ஒரு தடியாக பயன்படுத்த எளிதானது. இது மட்டுமே நீராவி அறையில் இல்லை, ஆனால் பிறகு. ...

ஒருவருடைய உதவியின்றி, உன்னுடைய சொந்தக்காரர் இல்லாமல் உன்னுடைய முதுகெலும்பை எவ்வாறு உடைப்பது?

யாருடைய உதவியும் இல்லாமல், சொந்தமாக உங்கள் முதுகில் நசுக்குவது எப்படி? சுய சிகிச்சைமுறை என்பது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் கடினமான ஆனால் பயனுள்ள கலை! சில நேரங்களில் அது தரையில் படுத்துக்கொள்ளவும், முழங்கால்களை மார்புக்கு இழுக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களில் சுற்றவும் உதவுகிறது. இதிலிருந்து உருட்டவும் ...

குளியல் ஹாம்ம் என்ன?

ஹமாம் குளியல் என்றால் என்ன? ஒரு கிஷாவுடன் துருக்கிய குளியல் (இது ஒரு சிறப்பு துணி துணியால் பின்புறத்தில் தேய்க்கப்படும் போது, ​​அது அழுக்கை நீக்குகிறது) நாங்கள் துருக்கியில் இருந்தோம், அத்தகைய குளியல் சென்றோம். இது ஒரு கூம்பு கொண்ட ஒரு அறை ...

கார்டியோ சிமுலேட்டர் ஸ்கைஸ் சரியான பெயர் என்ன?

ஸ்கை சிமுலேட்டருக்கு சரியான பெயர் என்ன? கார்டியோ பயிற்சியாளர்கள் ஒரு நபருக்கான இயற்கையான இயக்கங்களை உருவகப்படுத்தும் சிமுலேட்டர்கள்: ஓடுதல், பனிச்சறுக்கு, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், ரோயிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல். இதற்கு இணங்க, அவை வேறுபடுகின்றன ...

உடற்பயிற்சியின் சைக்கிள் வேறு ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் பத்திரிகை?

உடற்பயிற்சி பைக் ஏபிஎஸ் தவிர வேறு எதையும் உங்களுக்குத் தருமா? முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் இது மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ... கால்கள் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்!) கால்களில் உள்ள தசைகள் பலப்படுத்துகின்றன ...