எடை இழப்புக்கு ஒரு பிளம் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

இலையுதிர்காலத்தில், மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்று பிளம் ஆகும். பழுத்த மற்றும் ஆரோக்கியமான பிளம்ஸின் வளமான அறுவடை வெவ்வேறு உணவுகளைப் பின்பற்ற பழங்களைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது: வேகமான, நீண்ட, மோனோ-டயட் அல்லது கலப்பு. பிளம் டயட்: உடல் எடையை குறைப்பதன் நன்மைகள் ...

டிமிட்ரி சிச்சேவ்: ஒரு கால்பந்து வீரரின் வாழ்க்கை வரலாறு மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

பிரபல கால்பந்து வீரர் சிச்சேவ் டிமிட்ரி இந்த ஆண்டின் அக்டோபர் 26 1983 இல் டாம்ஸ்கில் பிறந்தார். சிறுவனை தொடர்ந்து மைதானத்திற்கு அழைத்துச் சென்று கலை கற்பித்த அவரது தந்தையால் கால்பந்து மீதான காதல் சிறிய டிமாவில் ஊற்றப்பட்டது ...

ஏ. என். மால்ட்சேவ், ஹாக்கி வீரர்: சுயசரிதை, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, புகைப்படம்

சோவியத் ஹாக்கிக்கான 70 இன் ஆரம்பம் வளர்ச்சியில் ஒரு புதிய கட்டமாகும். இந்த விளையாட்டுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட்டுள்ளது. ஹாக்கிக்கு ஒரு வலுவான தத்துவார்த்த அடிப்படை தேவை என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. இதன் விளைவு என்னவென்றால் ...

ஸ்கை பூட்ஸ் தேர்வு செய்வது எப்படி? ஸ்கை பூட்ஸின் அளவுகள்

பனிச்சறுக்கு பாடங்களுக்கு, நீங்கள் உபகரணங்களை வாடகைக்கு எடுக்கலாம். ஆனால் தீவிரமாக ஈடுபடுவதற்கு, உங்கள் சொந்த உபகரணங்களை வைத்திருப்பது நல்லது. ஸ்கை பூட்ஸ் தேர்ந்தெடுக்கும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவற்றின் அளவுகள் ஒத்துப்போவதில்லை ...

ராஷ்கார்ட் - அது என்ன, அது எதற்காக?

ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும், அவர் எந்த வகையான விளையாட்டில் ஈடுபடுகிறார் என்பதைப் பொறுத்து, சிறப்பு உபகரணங்கள் இருக்க வேண்டும். கலப்பு பாணிகளின் போராளிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசினால், பெரும்பாலும் நீங்கள் அவற்றில் சிறப்புடையவர்களைக் காணலாம் ...

எடை இழப்புக்கான சைவ உணவு: வாரத்திற்கான சமையல் மற்றும் மெனுக்கள்

எந்தவொரு விலங்கு பொருட்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு வாழ்க்கை முறையாக சைவ உணவு வாழ்க்கைக்கு வந்தது. காலப்போக்கில், இந்த உணவு முறையைப் பின்பற்றுபவர்களின் பார்வைகள் மாறியது, யாரோ முட்டையையும் பாலையும் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர், ஆனால் இல்லை ...

சாய்ந்த பெஞ்சில் கிடக்கும் டம்பல் இனப்பெருக்கம்: பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பம்

உங்கள் கைகளால் ஒரு பொய்யான நிலையில் இனப்பெருக்கம் செய்வது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், இது மேலே அமைந்துள்ள பெக்டோரல் தசையின் பகுதியை முழுமையாகச் செயல்படுத்தும். இருப்பினும், இதற்காக வெறுமனே தவிர்ப்பது போதுமானது என்று தவறாக எண்ண வேண்டாம் ...

எந்த அதிரடி கேமரா தேர்வு செய்ய வேண்டும்? மதிப்புரைகள் மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனை

கேம்கார்டர் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான தருணங்களை மெமரி கார்டில் பிடிக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது, இதனால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யலாம். வீடியோவைப் பதிவு செய்வதற்கான வழக்கமான சாதனம் அல்லது ...

இயந்திர OTs-Xnumx "இடியுடன் கூடிய மழை": புகைப்படங்கள் மற்றும் விவரக்குறிப்புகள்

OTs-Xnumx “இடியுடன் கூடிய மழை” இயந்திரத்தை விவரிக்கும் முன், புல்பப் அமைப்பு பற்றி கொஞ்சம் பேச வேண்டியது அவசியம். இது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அவர்கள் அதை தொடர்ந்து செயல்படுத்த முயன்றனர், ஆனால், அதன் சிறப்பு குறிப்புகள் காரணமாக, ...

KHW ஸ்னோ பேபி ட்ரீம் ஸ்லெட்: விமர்சனம், விளக்கம், வகைகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்

நல்லது, குளிர்காலம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் இந்த காலத்தின் பாரம்பரிய பொழுதுபோக்குகளும்! பெற்றோர்கள் தங்கள் சந்ததியினரை வீதிக்கு விரட்ட ஆசைப்படுகிறார்கள், வயதானவர்களுக்கு நீல நிறத் திரையை வழக்கமானவையாக மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள் ...

கிரெபாதுரா - அது என்ன? கிரெபாதுராவை எவ்வாறு அகற்றுவது?

"ஓ, கால்கள்," உடல் படிக்கட்டுகளை உயர்த்தும்போது எண்ணங்கள் தலையில் திரிகின்றன. “ஓ, தொப்பை!” - நேற்றைய அதிர்ச்சி பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கும்போது நினைவுக்கு வருகிறது. நீங்கள் தூக்க முயற்சிக்கும்போது "ஓ, பின்," ...

எடை இழப்புக்கு பெர்சிமோன். எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பெர்சிமோன்களின் பயனுள்ள பண்புகள்

அக்டோபர் தொடக்கத்தில், பெரிய பிரகாசமான ஆரஞ்சு பழங்கள் சந்தைகளிலும் கடைகளிலும் தோன்றும். இது பல பெர்சிமோன்களுக்கு பிடித்தது. அதன் தாயகம் சீனா, ஆனால் இப்போது போதுமான வெப்பமும் வெளிச்சமும் உள்ள எல்லா இடங்களிலும் இது வளர்க்கப்படுகிறது. ...

வசந்த காலத்தில் வேட்டை. வசந்த வேட்டை பருவம்

வசந்த காலத்தில் வேட்டை மிகவும் குறைந்த நேரம் நீடிக்கும். இது இயற்கையை விழித்துக்கொள்ளும் காலம். குளிர்கால சோம்பல் மற்றும் மயக்கம் மறைந்துவிடும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்கள், மகிழ்ச்சியுடன் தோள்களில் துப்பாக்கியை எறிந்து, காட்டுக்குள், சதுப்பு நிலங்கள் மற்றும் ஏரிகளுக்கு விரைகிறார்கள். இல் ...

நடைபயிற்சி போது என்ன தசைகள் வேலை? நடைபயிற்சி நன்மைகள்

நடைபயிற்சி என்பது ஒரு நபருக்கு மிகவும் இயல்பான இயக்கமாகும். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நடைபயிற்சி அவசியம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். எல்லோரும் நல்ல வடிவத்திலும் நல்ல மனநிலையிலும் இருக்க விரும்புகிறார்கள், வலிமையை உணர வேண்டும் ...

தாய் குத்துச்சண்டைக்கு கையுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

எந்த வகையான தற்காப்புக் கலைகளிலும் வெற்றிபெற, நீண்ட மற்றும் கடினமான பயிற்சி முதலில் அவசியம். ஆனால் அன்றாட வேலைகளுக்கு மேலதிகமாக, சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. குறிப்பிட்ட இனங்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை ...

நான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் மன உறுதி இல்லை? நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், எல்லாம் நிச்சயம் செயல்படும்!

"நான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் மன உறுதி இல்லை" - அதிக எடையுள்ளவர்கள் ஒளிந்து கொள்ளும் முக்கிய போலி காரணம் இதுதான். அவர்கள் தங்களுக்கு சாக்குப்போக்கு தேடுகிறார்கள், அவர்களின் சோம்பலைப் பின்பற்றுகிறார்கள். உண்மையில், க்கு ...

குளியல் மற்றும் நீராவிக்கு எப்படி செல்வது? தயாரிப்பு, விதிகள், பரிந்துரைகள்

குளியல் எப்படி நடக்க வேண்டும் தெரியுமா? "என்ன மிகவும் சிக்கலானது?" நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். சூடாகவும், கழுவவும் - மற்றும் குளிர்பானங்களுடன் மேஜையில். உண்மையில், இது மிகவும் எளிமையான பார்வை. ...

உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை என்ன, எவ்வாறு உருவாக்குவது, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் சிக்கலானது

ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், எல்லோரும் இந்த கொள்கையை பின்பற்றுவதில்லை. நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியமான நிலையின் மிக முக்கியமான அளவுருக்களில் ஒன்றாகும். நெகிழ்வுத்தன்மை என்றால் என்ன? அவள் ...

எந்த பிட்டம் சிமுலேட்டர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அனைத்து நவீன அழகிகளும் மீள் கவர்ச்சியான பிட்டம் வேண்டும். உடலின் இந்த பகுதியை இன்னும் பசியடையச் செய்ய, நீங்கள் வழக்கமான சிறப்பு சுமைகளை கொடுக்க வேண்டும். பிட்டம் பயிற்சியாளர் பெறுவதற்கான சரியான தீர்வு மற்றும் ...

மரியா கிசெலேவா: சுயசரிதை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்

இந்த பெண்ணின் விளையாட்டு சாதனைகள் பற்றி நீங்கள் நிறைய பேசலாம். உண்மையில், நாற்பது வயதிற்குள், ஒத்திசைக்கப்பட்ட ஒத்திசைவு மரியா கிஸ்லியோவா, அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அவரது ரசிகர்கள் பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது, மீண்டும் மீண்டும் உலக சாம்பியனானது, மற்றும் 2000 இல் ...